如何做好青少年的近视防控？

　　一、近视出现的征兆有哪些?如何能够尽早发现孩子的眼睛是否近视?

如何做好青少年的近视防控？

　　看远模糊、经常眯眼、写作业眼睛贴得近、频繁眨眼、经常皱眉、经常歪着头看物体、视物不清、视力易疲劳等，这些都是近视眼出现的常见早期症状。家长一旦发现孩子出现以上近视早期阶段的常见症状，要及时带孩子就医，做到早发现，早治疗。

　　二、造成近视出现的主要原因?

　　长时间、近距离平面固视，是造成近视的主要原因。

　　比如长时间近距离的的读书、看电视、玩手机、玩电脑等，都会导致视力下降，形成近视。全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团指出，长时间近距用眼是近视形成的关键因素之一，持续、近距离用眼增加近视的患病率。长时间、近距离平面固视，睫状肌的收缩和舒张功能降低，调节灵敏度变弱，晶状体的弹性变差。

　　三、近视防控方法

　　第一，减少长时间、近距离平面固视，注意双眼间歇性休息，多做裸眼3D视觉训练，增强睫状肌调节灵敏度，晶状体变得更富有弹性，缓解视疲劳，改善视功能，打破平面固视，防控近视。

　　第二，学习科学的用眼知识，要养成良好的用眼习惯。

　　第三，减轻用眼负担，保证阅读、书写或工作时有充足、柔和的光线，使用适宜高度的桌椅，保持正确的坐姿。

　　第四，多做户外运动，保证有足够、有xaio的户外活动时间，每天平均2小时左右、每周累积14小时左右。

　　第五，控制电子产品的使用时间和频率，保障有充足的睡眠时间。

　　总结近视可防可控，近视的防控要在近视眼发生以前或者发生的早期，就进行预防以及相关的干预。近视能依靠自身锻炼恢复一定程度的视力，但必须选择合理、科学、有xiao的手段或工具，且保持良好的用眼习惯。