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要怎么让头发变得黝黑有光泽呢？其实在我们的生活中有不少这样的方法，比如以下这些食物就可以让大家头发变得黝黑有光泽，比如黑豆、黑芝麻以及何首乌等等。
黑豆以及黑芝麻是可以让头发变得更有光泽的食物，在黑豆中的营养成分含量比较高，且具有养血活血的作用，可以让头发变得乌黑，减少头发干枯的程度，并且还可以有效的避免白发的出现。以及何首乌也是具有乌黑亮发、促进头发生长的作用。
那么，我们来看看这“三黑”食物是怎么让头发变得黝黑有光泽的吧！
黑豆黑芝麻可以让头发变得靓丽有光泽！黑豆中含有很多的丰富的营养物质，比如丰富的蛋白、胡萝卜素、以及维他命A；黑芝麻，是一种富含蛋白、卵磷脂、脂麻油素以及特质等成分的食物，具有养颜活血、乌黑亮发等作用，长期服用可以减少头发变枯黄变白的功效。
黑豆食用方法：首先将黑豆加水，用文火熬制饱胀为止，然后在取出晾干、加上一些盐，放置瓶中，每天饭后服用两次。
黑芝麻食用方法：首先洗净晾干、再用温水炒熟、磨成粉末、再加糖或盐，*后加入粥、豆浆或是牛奶中服用。
何首乌食用方法：首先准备材料何首乌四钱、桑寄生一两、生姜片以及大枣三粒；然后再将材料洗干净，加上十碗清水煮上一个小时；如果长期服用的话，可以强化气血，让头发变得黝黑，减少白发出现的功效！
其实头发的健康生长全是靠血液供应营养物质的，想要头发可以健康的生长就要有充足的蛋白质、碘质、锌质、维生素等等营养物质！
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