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每当有人提到任何一种胡须生长补充剂，他们可能会提到生物素。在我们相信生物素和头发生长的宣传之前，我们应该看看它的实际作用。生物素有助于胡须生长吗？
生物素是一种你的身体在日常功能中使用的天然维生素，它对你的身体健康至关重要。它被称为B7或维生素H，负责保持你的头发和指甲健康和强壮，它存在于许多天然食物中。每天摄入生物素很重要，因为它是水溶性的。这意味着多余的生物素不会储存在体内，任何不用的都会被浪费掉。
含有生物素的补充剂有助于胡须的生长。但是，它通常只对那些生物素缺乏的人有促进头发生长的作用。声称它对每个人都****有效是不正确的。我们所知道的是，它似乎对一些人有效，对另一些人无效。
它有多有效？这是有争议的，但是，我们知道生物素对角蛋白的产生很重要，而角蛋白是头发和指甲生长的原因。事实上，如果你没有得到足够的生物素，就会导致脱发和指甲变脆。但是，这种情况很少见。
此外，生物素不会在没有毛囊的地方起作用，它可能有助于促进有毛囊但没有那么多胡子的地方的生长。不幸的是，基因在决定你的胡子如何生长方面起着重要的作用。所以，生物素是有用的，但它不是灵丹妙药。
以上就是生物素是否有助于胡须生长的分析，平常生活中摄入的生物素已经足够了，不用再额外补充，这样只会无法吸收而白白浪费。（编辑：F）
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