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熬夜会导致脱发吗,应该怎么预防?

2019-12-26 16:35:07 来源:质丽网 阅读量:652

在现在这个生活节奏越来越快,生活工作压力越来越大的时代,熬夜已经是一种生活习惯了,然后在加上平时的生活习惯不规律等等,长期下来导致头发开始出现脱落,甚至还可能会面临秃顶的可能。那么,熬夜会导致脱发吗,应该怎么预防呢?

其实,熬夜确实可能会导致脱发的现象,对于头发来说,熬夜可能因为吃了激素的过度分泌,而激素的分泌会导致油脂的过度分泌,所以有不少人在熬夜之后都会感觉头发出油厉害,面部出油多;多就是因为这个原因。而过度的油脂分泌可能会导致毛囊堵塞,让毛囊不能健康的生存,因此出现脱发的情况。那么,应该怎么预防呢?

首先、调节内分泌。我们身体排毒的时间多是从晚上11点左右开始,而熬夜多是只在晚上12点过后且经常不正常左右的情况,这样就可能会导致内分泌失调,出现暂时性脱发现象,如果长此以往,就可能会发展成毛囊受损,变成永久性脱发。

其次、要合理的饮食。想要保证头发健康的生长,就需要足够的营养物质,所以补充头发生长所需要的营养物质是必要的。

最后、就是适当的运动,保证睡眠质量。运动可以有效的缓解精神压力,提高自身的免疫力;而充分的睡眠质量,可以有效地促进皮肤和毛发的正常新陈代谢,而代谢主要是发生在晚上,所以在晚上一定要保证只有充足的睡眠质量。(编辑:LL)