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在我们的日常生活中，大家随时的都会发现头发脱落的现象，而且出现脱发的现象也是越来越普遍了。那么，为了让自己的头发能够健康的生长，预防脱发出现就是非常有必要的；那么，在预防脱发时需要注意哪些方面呢？
1、要注意调整自身的饮食结构，平衡营养；因为如果全身营养不良、消化不良或是代谢功能不全等等，都是可能会导致头发变得细软而干燥的，如果毛根发生萎缩，变得脆而易掉，就容易出现脱发或早秃的情况；所以注意自身的饮食情况是非常有必要的。
2、要注意合理的生活作息，减缓自身的精神压力，拥有一个健康的生活方式，戒烟戒酒，尽量的做到作息有规律，保证拥有充足睡眠质量;还有要注意拥有一个积*向上的心态，让自己的情绪处于一个放松的状态。
3、大家需要经常的清洗头发，保持头皮清洁，头皮处于一个干净清爽的环境。对于脏、汗腺或是皮脂腺分泌比较旺盛的人来说，更需要注意经常的洗头。还有大家注意在洗头的时候动作要轻柔，水温温度尽可能的保持在37～38℃为宜。
4、注意不要过分的用力梳头：太过于用力梳头，对头发也是有伤害的，所以建议大家在使用梳子的时候不要使劲地拉扯头发，特别是女性朋友们。另外，在洗头的时候也要注意要轻轻的用指腹揉搓头皮，不要使劲的去揉搓头发。
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