热线电话 400-101-2843
  • 快速询问

    为你快速解答疑惑

  • 医院查询

    提供植发医院信息

  • 费用查询

    真实价格免费查询

  • 查看案例

    发友真实案例参考

7种帮助发际线恢复的营养素

2020-03-26 16:51:44 来源:质丽网 阅读量:1196

你的头发是你健康的直接反映,通过饮食均衡和营养丰富的膳食,你可以得到更有光泽和更强的头发。你的每一缕头发都需要稳定可靠的关键营养素供应,以保证头发的最佳生长,避免头发因脆弱和没有生命的头发而脱落,让发际线变高。

1、生物素。鸡肝、蛋黄和全谷物都富含生物素,可以保护头发不脆弱易碎。

2、铁。低水平的铁元素是导致头发暂时脱落的主要原因之一——这就是为什么贫血症患者的头发会变少,因为贫血会暂停和延迟头发的生长周期。绿叶蔬菜、红肉和小扁豆都是富含铁的食物,可以防止头发脱落。

3、Omega-3。Omega-3在提供保持发根和头皮湿润的油脂方面起着重要作用,因此可以减少头皮干燥、头皮屑和发痒。这些脂肪酸不是由身体产生的,所以从外部来源如鱼、奇亚籽和核桃获取它们是至关重要的。

4、蛋白质。低水平的蛋白质会导致脱发、干燥和脆弱的头发。因此,尽情享受肉类和奶制品等食品,以加强毛囊。

5、维生素C。番石榴、草莓、香蕉和红薯都富含矿物质和抗氧化剂维生素C,可以促进铁的吸收,增强毛细血管,为毛囊提供营养。

6、维生素E。杏仁、开心果和核桃都富含维生素E,可以保护头发免受有害的紫外线伤害。

7、锌。谷物、全谷物、坚果和牛肉都是很好的锌的来源,可以防止头发脱落和头皮干燥。

重要的是要明白,尽管由这些营养成分组成的均衡饮食对头发的健康生长至关重要,但脱发是可以预防的——而不是逆转的。


相关医院

猜你喜欢项目