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这五种食物能阻止脱发吗

2020-03-18 16:39:59 来源:质丽网 阅读量:1516

如果你注意到你的头发最近开始稀疏脱落,那么你并不孤单。男性型脱发是导致脱发的主要原因,据估计,全世界有多达三分之二的男性会受到影响。女性在一生中也很可能经历某种形式的脱发,这可能是睡眠不足、压力、饮食不足和健康状况的警告信号。

哪些食物可以防止脱发?

幸运的是,有几种方法可以通过改变饮食来促进和刺激头发的自然生长。以下五种食物都有抗脱发的科学依据。

1、蜂蜜:一项研究发现,在四周的时间里,每隔一天将90%的蜂蜜和10%的水混合涂抹在受试者的头皮上,脱发的情况会减少。

2、牡蛎:牡蛎富含人体必需的矿物质锌,据报道,斑秃患者体内的锌含量较低,因此锌在头发生长中起着重要的作用。

3、海藻:在一项研究中,食用海藻补充剂的参与者在短短四个月内头发的体积增加了13%,头发厚度增加了27%。

4、油:众所周知,诸如南瓜子油、椰子油和迷迭香油等油可以促进头发生长,防止蛋白质流失。一项研究让参与者连续6个月每天摄入400毫克的南瓜籽油,结果发现头发生长速度提高了40%。

5、大马哈鱼:富含omega-3脂肪酸和蛋白质,已多次被证明对头发、指甲和皮肤有益。

如果改变饮食不能减少我的脱发呢?

虽然这些食物可能对你的整体健康有益,但之前的脱发是无法逆转的。如果你担心你的头发脱落过度,那么你应该咨询脱发专家,找到你头发脱落的根本原因。